A banana é um alimento rico em carboidratos, que fornece energia de forma rápida ao organismo. Tem potássio, que é um mineral importante para o bom funcionamento dos músculos, inclusive o cardíaco; e em vitamina B6, essencial para a formação de células do sangue e de substâncias para o cérebro.
Verdades e mitos:
Combate ansiedade e depressão: verdade. Ela contém triptofano, nutriente encontrado na produção de serotonina (substância responsável pelo humor) que pode elevar sua quantidade presente no cérebro.
Ajuda a curar ressaca: verdade.
o consumo de álcool altera o fornecimento de energia para o corpo. Dessa forma, quando uma pessoa de ressaca, é importante ao organismoa reposição de carboidratos.Favorece a concentração: mito. Não há estudos que comprovem a relação
Alivia sintomas da TPM: verdade. A vitamina B6, presente no alimento, está envolvida na melhora dos sintomas mestruais.
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